Mulher sentada em um sofá com uma das mãos sobre o pescoço e a boca levemente aberta

Falta de ar na gravidez: o que é dispneia e como aliviar o desconforto?

Gravidez
Artigo
Jan 16, 2025
9mins

Entenda o que é dispneia e conheça as causas fisiológicas da falta de ar na gravidez, além de dicas práticas para aliviar esse desconforto!

A dispneia, ou aquela sensação de falta de ar que muitas gestantes sentem, é um assunto que pode ser bem comum durante a gravidez.

Se você está grávida ou conhece alguém que está, é super importante entender o que está por trás desse sintoma e quais são as causas fisiológicas que podem contribuir para isso.

Neste texto, vamos esclarecer o que é dispneia, suas causas fisiológicas, período da gestação no qual essa condição é mais comum, além de explicar as diferenças entre dispneia benigna e sinais de problemas mais graves.

Vamos reunir também algumas dicas práticas para aliviar a dispneia na gravidez, para te ajudar a viver uma experiência um pouquinho mais leve!

Boa leitura!

O que é dispneia e quais os sintomas?

Dispneia é um termo médico que se refere à sensação de falta de ar ou dificuldade para respirar. É algo que pode acontecer com qualquer um, em diversas situações, como durante atividades físicas ou até mesmo em momentos de estresse e ansiedade.

Os sintomas podem variar bastante, mas geralmente incluem:

  • Cansaço: Você pode se sentir mais cansada do que o normal.
  • Aperto no peito: Uma sensação de pressão que pode ser bem desconfortável.
  • Respiração irregular: Às vezes, a respiração fica rápida ou superficial.
  • Tosse: Pode aparecer junto com a falta de ar.
  • Palpitações: Aquela sensação de que o coração está acelerado ou batendo de forma irregular.

Quais são os tipos de dispneia?

Existem diferentes tipos de dispneia que podem afetar a forma como a gente respira:

  • Dispneia de esforço: Essa é a falta de ar que aparece quando você faz atividades que antes não te deixavam tão ofegante. Por exemplo, subir uma escada pode se tornar um desafio.
  • Dispneia de decúbito (ou ortopneia): Aqui, a coisa fica complicada quando você se deita. Muitas pessoas sentem que não conseguem respirar direito logo após se deitar, e isso pode ser bem desconfortável.
  • Dispneia paroxística noturna: Esse tipo é mais traiçoeiro porque acontece durante o sono. Você pode acordar no meio da noite com aquela sensação de falta de ar, e geralmente se sente melhor quando se senta ou fica em pé.
  • Trepopneia: Essa é uma situação em que a falta de ar piora quando você se deita de um lado específico, mas melhora quando muda para o outro lado.
  • Platipneia: Aqui, a falta de ar aparece quando você está sentado e melhora quando você se deita. É como se o seu corpo estivesse pedindo para mudar de posição!

Quais são as causas da dispneia na gravidez?

Mulher grávida deitada em um colchonete no chão, ao lado de uma profissional de saúde

Durante a gravidez, o corpo da mulher passa por uma série de mudanças incríveis, e isso pode trazer algumas consequências, como a dispneia, ou a famosa falta de ar.

Vamos entender melhor as causas fisiológicas que podem levar a esse sintoma durante esse período tão especial!

Alterações Hormonais: Um dos principais fatores é o aumento dos níveis de progesterona. Esse hormônio, que sobe bastante durante a gestação, ajuda a relaxar os músculos dos brônquios e dos vasos sanguíneos. Isso pode fazer com que a respiração fique um pouco mais difícil, já que os pulmões não se expandem tão bem quanto antes.

Aumento do Volume Sanguíneo: Outra mudança importante é o aumento do volume sanguíneo, que pode chegar a 50%! Isso significa que o coração e os pulmões têm que trabalhar mais para fornecer oxigênio tanto para a mãe quanto para o bebê. Essa pressão extra pode causar aquela sensação de falta de ar, especialmente quando você está ativa ou fazendo esforços.

Crescimento do Bebê: Conforme o bebê cresce, especialmente no terceiro trimestre, o útero se expande e pode pressionar o diafragma – o músculo que ajuda na respiração. Com menos espaço para os pulmões se expandirem, é normal sentir um pouco mais de dificuldade para respirar.

Aumento do Peso: O ganho de peso durante a gravidez também contribui para a dispneia. O peso extra pode pressionar os pulmões e limitar sua capacidade de expansão, o que resulta em uma sensação de falta de ar.

Necessidades Metabólicas: No terceiro trimestre, as necessidades metabólicas aumentam bastante devido ao crescimento acelerado do bebê. Isso significa que você pode precisar de mais oxigênio do que antes, o que também pode contribuir para essa sensação de falta de ar.

Por que a dispneia é mais frequente no último trimestre?

A combinação do crescimento do bebê, aumento do volume sanguíneo, necessidades metabólicas elevadas e alterações hormonais fazem com que a dispneia seja mais comum no último trimestre da gravidez.

É uma fase cheia de transformações e desconfortos, mas é sempre bom lembrar que isso é parte do processo natural! Se a falta de ar for muito intensa ou preocupante, não hesite em procurar um médico para tirar suas dúvidas.

O que fazer em caso de dispneia?

Se você está enfrentando dispneia durante a gravidez, é importante saber que existem algumas medidas que podem ajudar a aliviar essa sensação desconfortável.

Praticar exercícios respiratórios pode ser muito eficaz. A respiração diafragmática, por exemplo, envolve respirar profundamente pelo nariz, permitindo que o diafragma se expanda e os pulmões se encham de ar. Depois, expire lentamente pela boca. Isso ajuda a maximizar a quantidade de oxigênio que chega ao corpo e ao bebê.

Tente encontrar posições confortáveis para sentar ou deitar. Às vezes, inclinar-se para frente ou apoiar-se em uma mesa pode ajudar a aliviar a pressão sobre o diafragma e facilitar a respiração.

Se possível, evite atividades físicas intensas que possam agravar a falta de ar. Ouça seu corpo e descanse quando necessário.

Manter-se bem hidratada também é fundamental. A desidratação pode piorar a sensação de falta de ar, então beba bastante água ao longo do dia.

Certifique-se de que o ambiente em que você está seja bem ventilado. Um ar fresco pode fazer uma grande diferença na sua sensação de conforto respiratório.

Diferenças entre dispneia benigna e sinais de problemas mais graves

A dispneia benigna é aquela que geralmente ocorre devido a mudanças fisiológicas normais, como as que acontecem durante a gravidez ou após um esforço físico intenso.

Pode ser causada por fatores como ansiedade, esforço físico, ou mudanças hormonais, especialmente em gestantes. A sensação de falta de ar pode ser leve e geralmente não vem acompanhada de outros sintomas preocupantes, como dor no peito ou confusão. Normalmente, a falta de ar melhora com o repouso ou técnicas de respiração.

Por outro lado, se a dispneia for acompanhada de certos sinais, pode ser um indicativo de algo mais sério. Se você sentir dor no peito junto com a falta de ar, isso pode ser um sinal de problemas cardíacos ou pulmonares. Coloração azulada da pele, especialmente nos lábios ou dedos, também é um indicativo que o corpo não está recebendo oxigênio suficiente.

Da mesma forma, o aumento significativo na frequência cardíaca pode ser preocupante. Além disso, se você se sentir desorientado ou muito ansioso, isso pode ser um sinal de que algo não está certo. Se a falta de ar ocorrer mesmo quando você está em repouso, isso também merece atenção imediata.

Importância do acompanhamento médico durante o pré-natal

Primeiro de tudo, o pré-natal é a oportunidade perfeita para monitorar a saúde da mãe e do bebê.

Durante as consultas, os médicos fazem exames que ajudam a identificar qualquer problema que possa surgir, como hipertensão ou diabetes gestacional, que podem impactar a respiração e o bem-estar geral.

Se você está sentindo falta de ar, por exemplo, é crucial mencionar isso nas consultas. O médico pode avaliar se essa dispneia é apenas uma parte normal da gravidez ou se há algo mais sério acontecendo. Isso é especialmente importante porque algumas condições podem ser tratadas ou gerenciadas com antecedência, evitando complicações maiores no futuro.

Além de monitorar a saúde, o pré-natal também oferece um espaço para tirar dúvidas e receber orientações sobre como lidar com sintomas comuns da gravidez, incluindo a dispneia. O médico pode sugerir técnicas de respiração, exercícios leves e até dicas sobre como se posicionar para facilitar a respiração.

O ideal é começar o pré-natal assim que descobrir que está grávida e manter um acompanhamento regular. Isso garante que você tenha suporte contínuo ao longo da gestação, ajudando a identificar qualquer alteração na sua saúde ou na do bebê6. E lembre-se: quanto mais cedo você começar, melhor será o acompanhamento!

Como diagnosticar a dispneia?

Além da importância do pré-natal que já citamos, para diagnosticar a dispneia na gravidez, o médico geralmente começa com um exame físico. Ele pode ouvir seus pulmões com um estetoscópio para verificar se há algum som anormal, como chiados ou estalos. Isso ajuda a identificar se a dispneia pode estar relacionada a problemas respiratórios.

Se necessário, o médico pode solicitar alguns exames para ter uma visão mais clara da sua saúde, como: Raios-X de Tórax, Eletrocardiograma (ECG) ou Espirometria.

Como acontece o tratamento?

O tratamento da dispneia na gravidez pode variar dependendo da causa subjacente e da gravidade dos sintomas.

O primeiro passo é identificar se a dispneia é benigna, relacionada a mudanças normais durante a gravidez, ou se é um sintoma de uma condição mais séria, como asma, pneumonia ou problemas cardíacos. O médico fará uma avaliação detalhada, incluindo perguntas sobre seus sintomas e um exame físico.

Uma das maneiras mais eficazes de aliviar a falta de ar é praticar exercícios respiratórios. Técnicas como a respiração diafragmática ajudam a maximizar a quantidade de oxigênio que chega aos pulmões. Respirar profundamente pelo nariz e expirar lentamente pela boca pode fazer uma grande diferença na sensação de falta de ar.

Se a dispneia estiver relacionada a condições como asma, o tratamento pode incluir o uso de medicamentos. Corticoides inalatórios, como beclometasona e budesonida, são frequentemente utilizados e considerados seguros durante a gravidez. O objetivo é controlar os sintomas e evitar episódios de hipoxia fetal. Em casos mais graves, o médico pode prescrever broncodilatadores para ajudar na respiração.

Durante o tratamento, é importante monitorar a saúde do bebê. Exames como ultrassonografias podem ser realizados para garantir que o crescimento fetal esteja normal e que não haja complicações.

Além das intervenções médicas, algumas mudanças simples no estilo de vida podem ajudar. Manter-se hidratada, evitar esforços excessivos e descansar quando necessário são dicas que podem melhorar sua sensação de bem-estar.

Conclusão

Embora essa sensação de falta de ar seja comum e, na maioria das vezes, benigna, ela pode ser um sinal de que algo mais está acontecendo. O corpo passa por muitas mudanças durante a gestação, e a dispneia pode ser apenas uma parte desse processo.

No entanto, se você estiver enfrentando esse sintoma, especialmente se for intensa ou acompanhada de outros sinais preocupantes, não hesite em procurar seu médico. O acompanhamento regular durante o pré-natal é essencial para garantir que tanto você quanto o bebê estejam saudáveis.

Além disso, existem várias estratégias que podem ajudar a aliviar a falta de ar e tornar sua experiência mais confortável. Praticar exercícios respiratórios, manter-se hidratada e encontrar posições confortáveis são algumas delas.

Lembre-se: cada gravidez é única, e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Portanto, sempre converse com seu médico sobre suas preocupações e siga suas orientações. Com os cuidados certos, você pode aproveitar essa fase incrível da vida com mais tranquilidade!

As dicas não substituem uma consulta médica. Procure um profissional de saúde para receber orientações individualizadas.

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