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A mulher por trás da mãe merece cuidados. Estamos aqui para apoiar você, oferecendo suporte e informações necessárias para que você se recupere e aproveite esse novo momento da sua vida.

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Linha Lactantes - MV com DHA, Opti-Lac e Ômega 3

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Dicas de Especialistas

Aumente a ingestão de cálcio

O cálcio é fundamental para a saúde óssea da mãe e do bebê, especialmente durante a amamentação. Inclua fontes de cálcio em sua dieta, como laticínios (leite, queijo e iogurte), vegetais de folhas verde-escuras (como brócolis e couve), tofu e alimentos fortificados com cálcio. Se necessário, consulte um profissional de saúde sobre a suplementação.

Mantenha-se hidratada

Durante a amamentação, é fundamental manter uma boa hidratação para ajudar na produção de leite e na saúde geral. Além de consumir a quantidade adequada de água, inclua na sua dieta alimentos com alto teor de água, como melancia, pepino, laranja, morango, abobrinha e alface. Esses alimentos não apenas ajudam na hidratação, mas também fornecem nutrientes importantes para a mãe e o bebê. Lembre-se de ouvir o seu corpo e beber bastante água.

Priorize alimentos ricos em vitaminas do complexo B

As vitaminas do complexo B são essenciais para a saúde da mãe e do bebê durante a amamentação, pois ajudam na produção de energia, na formação de células vermelhas do sangue e no desenvolvimento saudável do sistema nervoso do bebê. Inclua na sua dieta alimentos ricos nessas vitaminas, como grãos integrais (arroz integral, quinoa e aveia), carnes magras (como frango e carne bovina), peixe, ovos, legumes (feijão e lentilhas) e vegetais de folhas verde-escuras (como espinafre e couve). 

Perguntas frequentes

Quanto tempo dura o resguardo de cesárea?

O resguardo após uma cesárea geralmente dura cerca de 40 a 45 dias. No entanto, a recuperação completa pode levar de 6 a 8 semanas. É importante seguir as orientações médicas e respeitar o tempo de cicatrização do corpo.

Quais são as posições recomendadas para dormir após a cesárea?

As melhores posições para dormir após uma cesárea são:

  • De lado, com um travesseiro entre os joelhos
  • De costas, com travesseiros sob os joelhos para elevar as pernas
    Evite dormir de bruços nas primeiras semanas para não pressionar a incisão.

O que acontece com a barriga no pós-parto?

Após o parto, é normal que a barriga permaneça inchada por algumas semanas. O útero leva cerca de 6 semanas para voltar ao tamanho normal. A pele e os músculos abdominais precisam de tempo para se retrair. A recuperação varia de mulher para mulher e pode ser influenciada por fatores como genética, número de gestações e cuidados pós-parto.

Estágios da Maternidade

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Smiling woman wrapped in a towel looking at a pregnancy test.

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Você está pronta?
Vamos te ajudar a se preparar para uma gravidez saudável.
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Seu corpo precisa de cuidados especiais para você se manter saudável e apoiar o desenvolvimento do seu bebê.

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