Fisioterapia pélvica: alívio e bem-estar durante a gestação!

Introdução

Durante a gestação, o corpo da mulher passa por transformações. Desde o aumento considerável do útero até o crescimento dos seios e o aumento do fluxo sanguíneo, cada mudança é parte essencial do processo de gestação.

No entanto, além dessas transformações visíveis, os músculos pélvicos também sofrem adaptações para sustentar o peso da barriga, do feto, do líquido amniótico e da placenta.

Essas mudanças podem resultar em desconfortos como dores lombares e incontinência urinária, especialmente se o corpo não estiver preparado para lidar com elas. É nesse contexto que entra a fisioterapia pélvica, uma série de atividades projetadas para auxiliar mulheres durante a gestação, parto e pós-parto.

Quer saber mais sobre esse tratamento que pode contribuir para uma gravidez mais confortável e um pós-parto mais tranquilo? Leia este artigo completo!

Fisioterapia pélvica: o que é e para que serve?

A fisioterapia pélvica é uma área especializada que se dedica ao tratamento do assoalho pélvico, um conjunto de músculos, ligamentos e tecidos responsáveis por sustentar os órgãos pélvicos, como a bexiga, o útero e o reto.

Esses músculos desempenham um papel crucial no controle urinário, fecal e sexual. Por meio dessa especialidade, é possível não apenas tratar, mas também prevenir uma variedade de condições relacionadas ao assoalho pélvico, desde disfunções causadas pelo tensionamento excessivo dos músculos até o enfraquecimento dos mesmos.

Durante a gestação, as técnicas da fisioterapia pélvica desempenham um papel importante na redução dos desconfortos comuns associados às mudanças corporais durante a gravidez. 

Além disso, ajudam a preparar o corpo para o parto normal e podem prevenir possíveis alterações no assoalho pélvico, como a incontinência urinária, benefícios comprovados pela National Library of Medicine.

Benefícios da fisioterapia pélvica durante gravidez

Durante a gravidez, a fisioterapia pélvica desempenha um papel crucial em diversos aspectos, incluindo:

• Prevenir o prolapso genital;
• Aderências cicatriciais;
• Incontinência urinária;
• Disfunção sexual;
• Flacidez vaginal;
• Vaginismo.

As técnicas da fisioterapia pélvica também podem contribuir significativamente para facilitar o parto normal, fortalecendo os músculos e promovendo o controle do relaxamento do períneo, além de aprimorar sua técnica de respiração, essencial para enfrentar esse momento tão especial com mais tranquilidade e segurança.

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Com quantas semanas de gestação pode iniciar a fisioterapia pélvica?

Geralmente, a fisioterapia pélvica é recomendada pelos obstetras a partir do terceiro mês de gestação, sendo possível praticá-la até duas vezes por semana.

Essa recomendação visa garantir que as técnicas terapêuticas sejam aplicadas de forma gradual e consistente ao longo do período gestacional, proporcionando benefícios tanto para a mãe quanto para o bebê.

Exercícios que podem ser realizados

Durante as sessões de fisioterapia pélvica, são realizados exercícios específicos que visam desenvolver não apenas força, mas também resistência e a capacidade de contrair e relaxar de forma rápida os músculos da região pélvica.

A prática de contração dos músculos pélvicos, simulando a interrupção do fluxo de urina por alguns segundos, com repetições que variam entre 10 a 20 vezes, é exercício comum, principalmente para as mulheres que desejam o parto natural.

Além disso, as aulas também englobam técnicas de controle da respiração e relaxamento e exercícios posturais, exercícios específicos para promover o bem-estar da futura mamãe durante a gestação e também no momento do parto.

Existem contraindicações?

Não existem contraindicações na realização da fisioterapia pélvica durante a gravidez ou no pós-parto.

A fisioterapia pélvica pode ajudar no pós-parto?

Durante o puerpério, a fisioterapia pélvica pode ser uma grande aliada.

Além de prevenir o distúrbio da incontinência urinária, os exercícios de fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico podem minimizar as dores durante as relações sexuais, auxiliando as mulheres a retomar a sua vida sexual de forma segura e prazerosa.

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Conclusão

A fisioterapia pélvica oferece uma abordagem abrangente, promovendo o bem-estar físico e emocional das gestantes, além de desempenhar um papel valioso no apoio à experiência do parto natural e no cuidado pré-natal.

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