O meu segundo mês de gravidez

Veja o que acontece com você e seu bebê no segundo mês de gravidez

O seu rosto está começando a se moldar e definir: aparecem os olhos, as orelhas, o nariz e a boca, seguidos da língua e até um esboço dos seus dentes. A sua cabeça está agora cada vez mais formada e tem mais do dobro do volume do seu corpo. Esta é a etapa chave para o desenvolvimento dos sentidos: desde o final da sétima semana, os nervos óticos já são capazes de notar variações de luminosidade. Todos os órgãos estão formados – alguns pequeninos e outros enormes! O seu cérebro, pulmões e tubo digestivo estão se desenvolvendo em alta velocidade. Quanto ao coração, ele está tão grande que até se forma uma pequena protuberância na zona do estômago! O seu fígado também ocupa um espaço imenso.

O pequeno corpo do seu bebê está mudando rapidamente: a coluna vertebral está se formando, os seus braços e pernas estão ficando mais compridos, os seus cotovelos aparecem, os seus dedos das mãos e pés começam a diferenciar-se... já é um ser humano em miniatura!

Os músculos do seu bebê começam a aparecer e a se mover de forma involuntária... os seus movimentos são visíveis na 1ª ultrassonografia (que é geralmente feita entre a 11ª e a 13ª semana da gravidez). Mas ainda tem que ter paciência e esperar um pouco para senti-lo!

Os dedos das mãos e dos pés do seu bebê alcançaram agora a sua forma definitiva, e desenvolveram outra característica que o distingue: é capaz de opor o polegar e o indicador. Apostamos que você está cheia de vontade de saber mais sobre o seu bebê na primeira ultrassonografia!

Hábitos alimentares no segundo mês de gravidez

Nessa altura da gravidez, os enjoos e os vômitos, especialmente durante a manhã, podem ser habituais! Se é o seu caso, fale com o seu médico. Para aliviar, evite alimentos muito pesados e ricos em gordura, e divida as suas refeições, fazendo dois ou três pequenos lanches entre as três refeições principais. Os vômitos repetidos podem levar a uma ligeira perda de peso. Caso sinta qualquer diferença, consulte sempre seu médico.

Para evitar o cansaço e o desconforto que resultam das náuseas, não pule nenhuma refeição. Se fizer isso, pode acabar tendo ataques de fome ou queda de energia durante a manhã! Agora mais do que nunca, uma alimentação variada e equilibrada é o que você precisa. Converse com seu médico para entender quais alimentos você deve ter atenção ao consumir, para ganhar mais energia.

Lembre-se também da hidratação, deve beber no mínimo 1,5 litro de água por dia (um pouco mais no verão!), ou o suficiente para uma urina clara e sem cheiro. A água é um componente essencial do seu sangue, cujo volume aumentou muito desde o início da sua gravidez, para garantir as trocas entre a placenta e o feto, pelo sangue se assegura a nutrição do seu bebê. A água também assegura o bom funcionamento dos seus rins, pelo qual são eliminados os resíduos tóxicos, tanto da mãe como do bebê. Retire por completo da sua alimentação as bebidas alcoólicas e converse com seu médico sobre o consumo de bebidas açucaradas e bebidas com cafeína, como refrigerantes, café ou chá.

Descubra qual é o lanche ideal para o segundo mês de gestação

Nessa altura da gravidez, a sugestão para um lanche ideal consiste num produto lácteo + um cereal + uma bebida, também pode adicionar uma fruta. Um exemplo? Uma maçã, uma fatia de pão integral e uma xícara de leite. Para um lanche preparado em casa: uma fatia de pão integral com queijo acompanhado de chá e um pedaço de fruta. Se prefere comida salgada, pode fazer meio sanduíche com uma fatia de pão integral e uma fatia de queijo. Evite produtos de padarias como bolos e outros alimentos ricos em gordura ou açucarados. Esses lanches também são um jeito de equilibrar a sua alimentação e fornecer alguns nutrientes que lhe façam falta, caso seu médico identifique alguma deficiência nutricional. Um quadrado de chocolate meio amargo vai contribuir para as necessidades de magnésio, ou uma fruta cítrica como a tangerina um aporte de vitamina C.