Mantenha-se ativo fazendo exercício na gravidez para ajudar a manter seu peso sob controle e aumentar suas oportunidades de um parto mais fácil!
Atividade física regular durante a gravidez pode ajudá-la a ter um parto mais curto e fácil.
Exercício físico durante a gravidez
Estudos revelam que as mulheres grávidas com níveis de atividade mais elevados têm maiores probabilidades de ter um parto "natural" e sem intervenção médica. Ser ativa também pode ajudar a não ganhar peso em excesso durante a gravidez, o que pode contribuir para que o bebê nasça com um peso saudável.
- Ativa antes da gravidez? Continue com a sua rotina de exercício habitual (depois de falar com o seu profissional de saúde).
- Se não era ativa antes de engravidar, fale com o seu profissional de saúde sobre como começar suavemente, com o objetivo de chegar a 30 minutos de atividade de impacto reduzido, cinco dias por semana. Andar também conta, por isso, considere a possibilidade de sair do ônibus duas estações antes do destino, ou de substituir as deslocações de carro mais pequenas por passeios.
- Continua a fazer uma alimentação saudável e equilibrada para providenciar todos os nutrientes de que o seu bebê precisa e para a ajudar a ganhar a quantidade de peso certa durante a gravidez.
-
0 -
0
-
0
-
0
-
0
Artigos relacionados
Melhores exercícios para o 3º Trimestre da Gestação
Melhores exercícios para o 3º Trimestre da Gestação
1min para assistir
Dor na lombar na gravidez? Teste esse exercício
A fisioterapeuta pélvica Dra. Roberta Thorlay apresenta um alongamento que pode ajudar a aliviar a dor na lombar e no quadril no final da gestação.
1min para assistir
5 exercícios para fazer durante a gestação
5 exercícios para fazer durante a gestação
1min para assistir
Falta de ar na gravidez: exercício para aliviar
A fisioterapeuta e especialista em saúde da mulher Dra. Suellen Feitosa explica os motivos pelos quais as mulheres podem sentir falta de ar durante a gestação.
1min para assistir
Como preparar o corpo para o 2º trimestre da gestação
A fisioterapeuta pélvica Dra. Vittoria Del Padre apresenta alguns exercícios indicados para mulheres que estão no segundo trimestre da gravidez.
1min para assistir
O que é gestação de alto risco e manual de como se cuidar
Ginecologista destaca o acompanhamento médico como principal caminho no tratamento de uma gravidez de risco
3mins para ler
Perguntas a serem feitas no seu exame de ultrassom de 12 semanas
Finalmente chegou a hora do seu exame de ultrassom de 12 semanas! Este exame de imagem de gravidez é muito importante.
2mins para ler
Gravidez e atividade física: é possível!
Nada de parar toda sua atividade física durante a gravidez. Pelo contrário, a atividade física é recomendada e você já pode começar. Que atividades físicas posso fazer?
3mins para ler
Alimentação na gravidez: não precisa comer por 2
Manter uma alimentação saudável na gravidez é essencial, mas isso não significa que você precisa dobrar a quantidade diária de comida.
2mins para ler
Síndrome do túnel do carpo: o que toda gestante deve saber
Síndrome do túnel do carpo: uma condição dolorosa que afeta a qualidade de vida de muitas gestantes. Saiba mais sobre seus sintomas e tratamento!
3mins para ler
Doenças atópicas são hereditárias?
Talvez esteja a contar que o bebê herde a cor dos seus olhos ou o seu tipo de cabelo, mas e herdar as suas alergias?
2mins para ler
Escolhas alimentares para uma gestação saudável
Comer por dois não significa comer o dobro. O significado de comer por dois durante a gravidez deve ser fazer com que a comida trabalhe em dobro.
2mins para ler
Linha nigra: descubra os mistérios da faixa escura na barriga durante a gravidez
Descubra tudo sobre a linha nigra. Entenda suas causas, cuidados e curiosidades neste guia completo. Saiba mais!
3mins para ler
Teste de Coombs indireto: o que é e para que serve?
O teste de Coombs indireto é crucial para detectar anticorpos maternos que podem afetar o feto, prevenindo a doença hemolítica do recém-nascido. Saiba mais!
4mins para ler
Tontura na gravidez: é normal? Quais são as causas desse sintoma?
Entenda as causas de tontura na gravidez, e saiba quais cuidados você pode tomar para amenizar e quando pode ser preocupante. Acesse e leia mais!
4mins para ler
Aborto espontâneo: o que faz perder o bebê no início da gravidez
Estudo aponta que cerca de 23 milhões de gestações em todo o mundo terminam em aborto espontâneo a cada ano; índice representa 15% do total ou 44 a cada minuto.
3mins para ler
Beta hCG: tudo sobre o exame que confirma a gravidez
Você já se perguntou como um simples exame pode revelar o início de uma incrível jornada? Descubra tudo sobre o Beta hCG neste artigo!
4mins para ler
Acrocórdons na gravidez: entenda o que são!
Saiba o que são acrocórdons, se representam algum risco para a mãe ou o bebê e entenda como funciona o tratamento
5mins para ler
Barriga de Grávida no Começo da Gestação: como identificar e diferenciar
Saiba como identificar e diferenciar a barriga de grávida no início da gestação, além de receber orientações importantes. Saiba mais!
4mins para ler
