Nove meses para me mimar!

A gravidez é um período maravilhoso, durante o qual me sinto completamente feminina. Este é o momento ideal para cuidar de mim e para ter particular atenção ao meu corpo, à minha pele e aos meus cabelos. Eu mereço esses cuidados!

Cuidar da pele durante os nove meses de gravidez

Quando você está grávida, seu corpo sofre algumas alterações e sua pele é submetida a alguns desafios:  esticará devido ao aumento do peso e sofrerá alterações devido aos hormônios. Resultado: o seu ritual de beleza terá de ser adaptado.

Que soluções há para as estrias durante a gravidez?

Barriga, peito e nádegas. Em algumas mulheres grávidas aparecem umas riscas brancas na pele. São as chamadas estrias, que aparecem devido à sua pele esticar rapidamente com o aumento de peso. Isso leva à quebra das fibras de colágeno e, consequentemente, há produção de tecido de cicatrização. A primeira coisa que você tem que ter consciência é que as mulheres não são todas iguais no que diz respeito às estrias: algumas mulheres possuem estrias mesmo aplicando um creme hidratante diariamente, enquanto outras "não fazem nada" e conseguem escapar ilesas.

Assim que as estrias aparecem, é praticamente impossível fazê-las desaparecer. Os cremes antiestrias podem, no melhor dos casos, atrasar o seu progresso e manter a elasticidade da pele. Não há soluções milagrosas! Para otimizar o efeito desses cremes, é essencial aplicá-los duas vezes por dia, com uma massagem, até serem absorvidos pela pele. Para completar esse tratamento, prefira duchas de água fria e opte por óleos de amêndoas doces e abacate para massagear a pele.

Cuidar do seu peito também é importante para prepará-lo para a amamentação. Se a sua pele estiver bem hidratada, também estará bem tonificada. Experimente aplicar um creme hidratante no seu peito e pescoço com uma massagem suave, tanto de manhã como a noite. Sugestão para manter o peito firme? Termine a sua ducha com um jato de água fria por cima do peito. Invista num bom sutiã, perfeitamente adaptado à sua medida.  Vale lembrar que já que existem diversas marcas de cremes formulados especificamente para mulheres grávidas.

Cuidados com o seu rosto nos nove meses de gravidez

Durante a gravidez, a natureza da sua pele vai se alterar devido à atividade hormonal. Pode ficar mais bonita, mas também pode ficar mais seca, ou pelo contrário, mais gordurosa! Para assegurar que o problema não se agrave, é essencial escolher os tratamentos específicos e que adapte o seu creme de rosto de dia e de noite à nova textura da sua pele. Consulte seu dermatologista sobre qual a indicação adequada para o seu caso.

Durante estes nove meses, também deve-se evitar a exposição ao sol, para que não apareçam manchas castanhas no seu rosto. São os chamados cloasmas, causados pelos hormônios que aceleram a síntese de melanina, o pigmento natural da pele. Normalmente desaparecem durante o ano seguinte ao nascimento do bebê, mas o melhor mesmo é evitá-las!

Evite a exposição ao sol entre as 11:30h e as 16h e proteja a sua pele com protetor solar com um fator de proteção elevado. Também existem cremes de rosto de dia com proteção solar, uma vez que no dia-a-dia, sem perceber, nos expomos ao sol.

Comer bem para ter uma pele bonita durante a gravidez

A beleza também vem de dentro! Assim, prefira alimentos que sejam ricos nos seguintes nutrientes:

• Ômega-3, para contribuir para a resistência da sua pele: óleos vegetais, oleaginosas (amêndoas, nozes, avelãs), peixe gordo como sardinha ou salmão.
• Vitamina C, que ajuda a manter a sua pele saudável: laranjas e limões.
• Vitamina A, que evita o ressecamento da pele: encontrada na gema do ovo, fígado, produtos lácteos e algumas frutas ou vegetais (vegetais verdes, cenouras, melões).

E o que fazer depois da gravidez? Não descuide dos seus esforços: continue a cuidar da sua pele e a fazer uma alimentação variada e equilibrada. Assim, você será a mais bonita das mamães!