Meal Planner
1. CAFÉ DA MANHÃ

Pão integral com abacate amassado e ovo cozido
2. LANCHE DA MANHÃ

Mamão com nozes picadas
3. ALMOÇO

Carne moída com legumes + arroz integral + couve refogada
4. LANCHE DA TARDE

Smoothie de proteína com leite de coco e manga
5. JANTAR

Peixe assado com batata doce + salada de folhas verdes
6. CEIA

Chá de camomila